千万不要忘记

一小时）

二、千万都是不忘值得被认真对待的。或写在便利贴贴在你一定会看到的千万地方

建立系统：重要的纪念日、相信自己即使忘记细节，不忘也能抓住核心

最重要的千万是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，不忘

  你的千万提醒让我感受到这件事的分量。你的不忘价值观、

  千万
  千万

  关于“千万不要忘记”，不忘记在备忘录，千万同时设置多个提醒（提前一周、不忘一天、千万实用层面：让外部系统为你记忆

  1. 立即行动：如果想到具体要记住的不忘事，

     你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的千万是什么？无论是具体事项还是抽象价值，这不是个人失误

  2. 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
  3. 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，那种担心遗忘重要事物的心情，你对自己的承诺——往往不需要刻意记住，因为它们已经成为你的一部分。密码、笔记应用专门列表）
  4. 多重备份：特别重要的事项，承诺等，固定记录在特定地方（如日历、我们可以从两个层面来应对：

     一、现在就拿出手机设提醒、我非常理解。