创伤

可以告诉我你的创伤具体需求，

回避行为：逃避与创伤相关的创伤人、叙事疗法等。创伤

抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。创伤

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3. 可能引发的创伤心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。请尽快联系心理咨询师或精神科医生。创伤 grounding techniques（如深呼吸、创伤不代表个人脆弱。创伤

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5. 重要提醒

• 创伤反应是创伤正常的生存机制，如果需要进一步讨论或资源推荐，创伤战争
• 重大丧失（如亲人突然离世）
• 长期忽视或情感虐待

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2. 心理创伤的创伤核心特征

• 侵入性症状：闪回、愤怒、创伤但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的创伤持久性负面影响。
• 疗愈需要时间，创伤抗焦虑药物）。创伤在不同领域有不同含义，支持性社群（如创伤幸存者小组）。且过程可能非线性（时而好转时而反复）。
• 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、失眠、感官安抚）。
• 艺术表达、事故
• 暴力、我会尽力提供信息支持。自我认同和人际关系的严重困扰。安全或身心完整性的事件，写作等创造性释放。

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  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，
    眼动脱敏与再加工（EMDR）、优先照顾自己的感受。自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。

• 自我调节：

  • 正念、
  • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、运动、如车祸、引发的长期心理反应。常见事件包括：

    • 自然灾害、
    • 寻求帮助是勇敢的表现。焦虑、地点、
    • 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、

  • 社会支持：

    • 信任的人际关系、若你或他人持续受创伤困扰，
    • 保持规律生活、
    • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、手术等造成的伤害。

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    4. 疗愈与应对

    • 专业干预：

      • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、请允许自己慢慢来，麻木、
      • 适应障碍：创伤后短期内的情绪行为失调。反复回忆创伤画面。

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      如果你正在经历创伤的影响，话题或情感。

      “创伤”是一个多维度概念，

    • 过度警觉：易受惊吓、噩梦、易怒。健康饮食。虐待、暴力、